plecy okrągłe

[...] wypchnac sztangi wyżej, kompletny paraliż. Od czego to może być? Druga kwestia to wyciskanie zolnierskie, jak i każde wyciskanie ponad głowę. Mam stwierdzone okrągłe plecy, i inne podobne schorzenia. Po siłowni znaczenie poprawiła się moja sylwetka, chodzę wyprostowany. Lecz tych ćwiczeń nie mogę wykonać nawet na pustej sztandze. Ciało [...]

Witam czy da się ułożyć dobry plan fbw bez ćwiczeń obciążających kręgosłup? Ponieważ chcę trenować, zbudować masę i treningiem wyleczyć wady postawy które mam czyli okrągłe plecy i hiperlorodza ale także mając 15 lat chcę jeszcze urosnąć Mówię tu o takich ćwiczeniach jak: przysiad ze sztangą trzymaną na plecach, martwy ciąg, wiosłowanie, [...]

[...] zajętą ulicę . Ty będziesz widzieć również dużo ludzi z naczynia brzuchami i miękkie żołądki . Ty też będziesz widzieć ludzi z zgarbionymi plecami albo wyginałeś w łuk plecy przechadzające się wzdłuż {naprzód} w nietroszczącym się manner… . Nie dużo patrzeć na . Kiedy ty będziesz chodzić , próbujesz opiece twoją głowę prosto, podbródek [...]

[...] - klatka http://www.sfd.pl/temat238089/ - barki http://www.sfd.pl/temat235777/ - biceps http://www.sfd.pl/temat236986/ - triceps http://www.sfd.pl/temat240359/ - plecy http://www.sfd.pl/temat245343/ - brzuch robimy formę na lato / Michail: http://www.sfd.pl/temat246764/ - grupa I http://www.sfd.pl/temat246410/ - grupa II [...]

[...] odłączane dla większej wygody w posługiwaniu się tukiem. Interesującym szczegółem XVI-wiecznego hełmu jest obejmujący miskę mosiężny pierścień, z którego zwisa łukiem na plecy misternie zawęźlony jedwabny sznur (kasajiri-no-kuwan). Do sznura przymocowywano otok z kolorowego (zwykle białego) materiału służący jako wyróżniający znak w bitwie. [...]

[...] jakim biegną włókna aktonu bocznego mięśnia naramiennego. I tu znowu zdjęcia. Przy "ściętych barkach" włókna aktonu bocznego nie biegną pionowo (z góry do dołu) tylko...."za plecy", po skosie, zawijają się do tyłu i PRZEZ TO gdy patrzymy na kogoś takiego od przodu NIE WIDZIMY CAŁEGO OKRĄGŁEGO aktonu bocznego, tylko jego fragment, bo pozostała [...]

[...] z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. (ogolnie 4takie laczone) 2. wyciskanie hantli na lawce poziomej 4serie 12powt 3. baterflay 4serie po 12 powt WTOREK - plecy na poczatku 4 serie unoszenia hantli w opadzie na tyl barkow 1. seria laczona analogicznie jak w 1 dniu przenoszenie hantelki za glowe lezac na lawce 15 powt [...]

[...] - klatka http://www.sfd.pl/temat238089/ - barki http://www.sfd.pl/temat235777/ - biceps http://www.sfd.pl/temat236986/ - triceps http://www.sfd.pl/temat240359/ - plecy http://www.sfd.pl/temat245343/ - brzuch robimy forme na lato, by Michail: http://www.sfd.pl/temat246764/ - grupa I http://www.sfd.pl/temat246410/ - grupa II [...]

[...] (jeżeli jesteś początkującym, opad nie powinien być za duży, ok. 45 stopni, ponieważ poprzez niedoświadczenie może nastąpić przeciążenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa), plecy trzymaj proste i płaskie (nie dopuść do tzw. Kociego grzbietu - okrągłe plecy) . Daj sztandze zwisać na wyciągniętych ramionach, blisko piszczeli. Zacznij wykonywać [...]

[...] róbcie po niej zwykłe WODy. Każdy dzień opiera się na dobranych do poziomu ćwiczeniach wg schematu: Dzień 1: góra „press” (A) , dół (B) Dzień 2: góra „pull” (A), brzuch i plecy(B) Część A robiona jest jako pierwsza, obie części robione są jako superserie, 20-30sec przerwami pomiędzy ćwiczeniami. Stopień trudności należy dobrać tak, aby [...]

[...] ale raczej ~11% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD NA MASZYNIE SMITHA: 6x45kg (6x60kg) MARTWY CIĄG: 10x30kg / nie robiłem ze względu na plecy WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 10x42kg 3x54kg 1x60kg (1x75kg) WYC. SZTANGI ZZA GŁOWY: 6x37kg (6x45kg) ****CEL************************************************* DATA [...]

[...] raz usłyszałem za plecami od jakiejś ciotki, że „Arturek taki nieśmiały”. Aha! W wieku sześciu lub siedmiu lat, lekarz pediatra polecił żebym zaczął ćwiczyć, bo mam „okrągłe plecy”. W tym celu rodzice zakupili ekspander. Chodziłem też z kijem trzymanym za plecami. Trudno mi oceniać czy poprawiłem tym sobie sylwetkę. Około trzy lata później , [...]

[...] staram się zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: Lewostronne boczne skrzywienie kręgosłupa (z niewielką rotacją kręgów), kifoza klatki piersiowej (dawniej), okrągłe plecy Zażywane suplementy: brak Poniedziałek Rozgrzewka Półbrzuszki 3x 8-12 powt. Wspięcia na palce 3x 8-12 powt. obciążenie 2x1kg Przysiady 3x 8-12 powt. obciążenie 2x1kg [...]

[...] się na drążku szeroko sam raz, więc żeby poprawić tą siłę robię podciąganie z nogami na oparciu i opuszczam się bardzo powoli, z wiosłem też cienko. Mam także lekko okrągłe plecy. Rodzi się pytanie: 1) opłaca się robić MC na takich niskich ciężarach czy lepiej odpuścić na razie i wzmocnić prostowniki jakimiś innymi ćwiczeniami (podnoszenie z [...]

[...] jest fat) -biodra - 96cm -brzuch - 88cm (mięsień piwny+boczki) -klata - 90cm () -ramię - 29cm () -przedramię - 25cm Uwagi/przeciwwskazania: -skrzywienie kręgosłupa - okrągłe plecy z łopatkami, wcięcie na odcinku lędźwiowym, brzuch idzie do przodu, tyłek zostaje. to się chyba nazywa lordoza lędźwiowa. w każdym razie okrągłe plecy, trochę wklęsłe, [...]

Zauwazyłem ze odkąd cwicze moje łopatki sie prawie całkowicie schowały ale plecy mam jeszcze z lekka okragłe , i czy dalsze treningi mogły by skorygowac tą wade ? Czytałem ze okrągłe plecy mogą miec osoby kture mają zasłabe plecy. Nie wiem czemu mam te okągłe plecy nigdy wczesniej nie trenowałem wiec siła klaty i pleców powinna byc równa.W [...]

[...] tego roku i nie mam zamiaru przestać aż do osiągnięcia celu ; ) W planie nie ma przysiadów, MC i niczego co mogłoby obciążać mój krzywy kręgosłup - mam kifozę, czyli okrągłe plecy (jednak staram się jak mogę trzymać prosto). A oto plan: Poniedziałek (klatka + triceps + brzuch) - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (3s + 1 [...]

[...] szło). Proszę o sprawdzenie,ewentualne poprawki oraz odpowiedzi na pytania poniżej planu. FBW 3x w tygodniu A - Podciąganie na drążku z nogami na oparciu 3s 10/10/max / plecy - Wypychanie na suwnicy 3s 12/10/10 / uda - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 10/10/10 / klatka - Podnoszenie tułowia z opadu 2s 10/10 / plecy - Wyciskanie [...]

[...] 10=10=8=8 - Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadze 10=10=8=8 - Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 10=10=10=10 >>> MC nie robię ze względu na okrągłe plecy, podciągania też nie robię, gdyż nie dam rady nawet 1 raz się podciągnąć poprawnie <<< Biceps / 10 serii - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 10=8=6 - [...]

Witam! podejrzewam u siebie plecy okrągło-wklesłe... byłem jakiś czas temu u lekarza nic nie stwierdził.. nie mam jakoś ochoty iść do ortopedy może się obejdzie? Chciałem powrócić na siłownie lecz te plecy mnie niepokoją ostatnio dowiedziałem się że wogóle przy mc, przysiadach nie pracowałem miednicą lecz jak widać przodopochylenie miednicy [...]